اختبار ادمان النت

شارك الموضوع

اختبار ادمان النت

هذا أول اختبار موثوق حول مشكلة إدمان الانترنت يقدمه لكم إخوانكم في اللجنة العلمية والتقنية ، وهو مقتبس من دراسة قامت بها دكتورة متخصصة في هذا المجال اسمها "Kimberly Young

1 . كم مرة تبقى متصلاً بالانترنت أكثر من الوقت الذي خصصته له ؟

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

2 . أعمالك المنزلية .. كم مرة أهملتها لقضاء مزيد من الوقت على الشبكة ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

3-علاقات جديدة .. هل يتم تشكيل علاقات جديدة عن طريق الانترنت ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

4 . الآخرون .. كم مرة يشكون فيها من المدة التي تقضيها على 

الانترنت ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

5 . معدلك وواجباتك الدراسية .. كم مرة تراجعت بسبب جلوسك على الانترنت ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

6 . كم مرة تقوم بمطالعة بريدك الالكتروني قبل أي شيء آخر تحتاج القيام به ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

7 . كفاءتك في الدراسة .. كم مرة انخفضت بسبب الانترنت ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

8 . إذا سألك شخص .. ماذا تفعل على الانترنت ؟ كم مرة تشعر بأنك في وضع دفاعي أو متحفظ ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

9 . التفكير فيما يزعجك ويقلقك في حياتك تستبدله بأفكار هادئة من عالم الانترنت ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

10 . تترقب نفسك العودة للجلوس على النت مرة أخرى

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

12 . تشعر بأن حياتك بدون انترنت ستكون مملة وفارغة وكئيبة : 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

13 . تتفاجأ ، تنفعل ، تصرخ .. عندما يضايقك أحد وأنت على الانترنت : 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

14 . يضيع النوم بسبب دخولك للانترنت في وقت متأخر من الليل : 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

15 . عندما تكون غير متصل ( Offline ) ، يكون بالك مشغولا بالانترنت ، أو تتخيل ماذا يجري على النت 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

16 . عندما تكون متصلاً .. تقول للآخرين كلمات مثل/ "دقيقة بس دقيقة" ، " ثواني هي الدنيا طايرة ؟ " 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

17 . كم مرة حاولت تقليص الوقت الذي تقضيه على الانترنت و فشلت ؟ 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

18 . تحاول إخفاء المدة التي قضيتها على الانترنت عن الآخرين : 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

19 . تفضل أن تكون على الانترنت مدة أطول على أن تقضي هذه المدة مع الآخرين في الخارج

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

20 . تشعر بالإحباط ، بالنكد ، بالعصبية عندما تكون غير متصل Off line ، ثم يذهب النكد والإحباط عند دخولك للانترنت : 

1-نادراً 

2-أحياناً 

3-كثيراً 

4-غالباً 

5-دائماً 

انتهت الأسئلة .. 

والآن إلى النتيجة والتصويت لمعرفة درجة إدمانك 

ومعرفة عدد المدمنين 

كيفية تقييم الدرجات : 

نادرا =1 درجة

احيانا= 2 درجة 

كثيرا= 3 د رجة

غالبا=4 درجة

دائما= 5 د رجة

النتائج /

20-49 نقطة : 

( وضعك في السليم .. ) 

أنت متوسط الاستخدام للانترنت ، بإمكانك الجلوس مدة أطول بعض الشيء، لكن عليك التحكم بدرجة استخدامك . 

50 – 79 نقطة : 

( وضعك .. يعني .. ) 

أنت تعاني من مشاكل عارضة أو متكررة بسبب الانترنت ، عليك أن تلاحظها وتحذر من تأثيرها الكلي على حياتك . 

80 – 100 نقطة : 

( وضعك سيىء .. ) 

استخدامك للانترنت يسبب لك متاعب كبيرة في حياتك، عليك أن تقيّم تأثيره على مجرى حياتك ، و تعالج المشاكل الناجمة عن استخدامك السيئ له .